Damit du dich von Anfang an gut zurechtfindest, ist unser gesamtes Trainingssystem klar strukturiert und Schritt für Schritt aufgebaut.
Die Gürtelstufen
Unser Karate-Lehrplan ist in verschiedene Gürtelstufen (Kyu-Grade) unterteilt. Jede Stufe baut auf der vorherigen auf.
Als Anfänger startest du im Weißgurt-Programm und trainierst auf deine erste Gürtelprüfung zum 9. Kyu (Weißgurt).
Nach jeder bestandenen Prüfung schaltest du die nächste Gürtelstufe frei und setzt dein Training dort fort.
Der Aufbau einer Gürtelstufe
Jede Gürtelstufe besteht aus mehreren Einheiten.
Jede dieser Einheiten enthält zwei Trainingseinheiten, die zusammengehören.
Die Anzahl der Einheiten richtet sich nach der jeweiligen Ausbildungsstufe:
- Unterstufe (Weiß, Gelb, Orange): 8 Einheiten
- Mittelstufe (Grün, Blau, Violett): 10 Einheiten
- Oberstufe (Rot, Braun 1, Braun 2, Schwarz): 12 Einheiten
Unsere Trainingsempfehlung
Wir empfehlen, pro Woche eine Einheit zu trainieren.
Da jede Einheit aus zwei Trainingseinheiten besteht, bedeutet das:
- Woche 1 → Einheit 1 (Training 1 und Training 2)
- Woche 2 → Einheit 2
- Woche 3 → Einheit 3
- usw.
Diese Empfehlung hilft dir dabei, regelmäßig zu trainieren und dich optimal auf deine nächste Prüfung vorzubereiten.
Natürlich ist das keine Pflicht.
Wenn du mehr Zeit brauchst, kannst du eine Einheit problemlos auf zwei Wochen aufteilen. Genauso kannst du auch schneller trainieren, wenn du möchtest. Du bestimmst dein eigenes Tempo.
Der Weg zur nächsten Prüfung
Die Einheiten bilden gleichzeitig den empfohlenen Trainingszeitraum bis zu deiner nächsten Gürtelprüfung ab.
Das bedeutet:
- Unterstufe: 8 Einheiten → mindestens ca. 8 Wochen bis zur Prüfung
- Mittelstufe: 10 Einheiten → mindestens ca. 10 Wochen bis zur Prüfung
- Oberstufe: 12 Einheiten → mindestens ca. 12 Wochen bis zur Prüfung
Diese Zeiträume sind als Mindestzeiten und Orientierung gedacht. Du kannst dir selbstverständlich auch mehr Zeit nehmen, um dich sicher und in Ruhe auf deine nächste Prüfung vorzubereiten.
Manchmal klappt das regelmäßige Training sehr gut, manchmal ist es im Alltag etwas schwieriger. Das ist völlig normal. Deshalb bist du bei Teach Me Karate ganz frei und entscheidest selbst, wann du dich bereit fühlst und deine Prüfung ablegen möchtest.
So weißt du jederzeit genau, wo du gerade stehst und welcher Schritt als Nächstes folgt.
Unser Ziel ist es, dir Karate einfach, verständlich und ohne Stress beizubringen. Du musst nicht überlegen, welches Video als Nächstes dran ist – folge einfach der Reihenfolge der Einheiten und trainiere Schritt für Schritt. So entwickelst du dich kontinuierlich weiter und bereitest dich in deinem eigenen Tempo optimal auf deine nächste Gürtelprüfung vor.
Noch zwei hilfreiche Funktionen
Damit du jederzeit den Überblick über deinen Trainingsfortschritt behältst, kannst du jedes Video nach dem Anschauen ganz einfach „als abgeschlossen markieren“ markieren. So siehst du auf einen Blick, welche Trainings du bereits absolviert hast und wo du als Nächstes weitermachen kannst.
Außerdem freuen wir uns jederzeit über dein Feedback. Unter jedem Video hast du die Möglichkeit, uns eine Rückmeldung zu geben. Egal ob Lob, Fragen, Anregungen oder Verbesserungsvorschläge - dein Feedback hilft uns dabei, unsere Trainings und die Plattform kontinuierlich weiterzuentwickeln und noch besser zu machen.
.jpg)
.jpg)
