Weißgurt
(
9. Kyu
)
Dein Programm zum Weißgurt
Der Weißgurt ist dein Einstieg in die Welt des Karate. In diesem Trainingsplan lernst du die grundlegenden Techniken wie den Faustschlag, die Blocktechniken in allen Stufen sowie den ersten Fußstoß.
Du arbeitest an deiner Vorwärtsstellung, an sauberen Wendungen und entwickelst ein erstes Verständnis für Struktur und Ablauf. Mit der ersten festgelegten Bewegungsform legst du die Basis für dein weiteres Kata-Training und verbindest Technik mit Anwendung.
Dein Ziel im Weißgurt-Training
Am Ende dieses Programms beherrschst du die grundlegenden Schlag-, Block- und Tritttechniken, führst einfache Bewegungsabläufe sicher aus und verstehst die Struktur der ersten Kata.
Du entwickelst ein stabiles Fundament und bist körperlich sowie mental bereit für deine erste Gürtelprüfung.
Trainingsplan
Trainingshäufigkeit
Deinen Fortschritt bestimmst du selbst. Folgst du unserem Trainingsplan konsequent, bist du in etwa 8 Wochen bereit für deine nächste Gurtprüfung. Du kannst dir selbstverständlich auch mehr Zeit nehmen und dein Training individuell vertiefen. Gerade in der Unterstufe zahlt es sich aus, von Beginn an auf eine saubere Technik und stabile Grundlagen zu achten.