Der Faustschlag
Der gerade Fausstoß und die Bereitschaftsstellung bilden die Basis deines Trainings.
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Trainingstipps
Wir empfehlen dir, dein Training auf zwei Trainingstage aufzuteilen. Am ersten Trainingstag lernst du mit dem Faustschlag und der Bereitschaftsstellung die zentralen Techniken. Am zweiten Trainingstag vertiefst du mit der Wiederholung das Gelernte.
Grundsätzlich solltest du zwischen zwei Trainings ein bis zwei Pausentage einlegen, damit dein Körper Gelegenheit hat, das Gelernte zu festigen und die Anstrengung zu verarbeiten. Dann bist du bereit für die nächste Einheit – oder eine erneute Wiederholung.
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