Festigung

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Trainingstipps

Grundsätzlich solltest du zwischen zwei Trainings ein bis zwei Pausentage einlegen, damit dein Körper Gelegenheit hat, das Gelernte zu festigen und die Anstrengung zu verarbeiten. Dann bist du bereit für die nächste Einheit – oder eine erneute Wiederholung.

Training 1

Training 2

Zum

Orangegurt

Der Orangegurt erweitert dein technisches Repertoire und fordert dich mit schnelleren Abläufen, klarerem Timing und anspruchsvolleren Kombinationen.

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